Die Gegenmanöver - Schnelle Hilfe für Ihren Kreislauf

Wenn Sie keine Möglichkeit haben, sich hinlegen oder setzen zu können, sollten Sie mit diesen Übungen der drohenden Ohnmacht entgegenwirken.

Schritt 1

Überkreuzen Sie die Beine im Stehen und spannen Sie die Muskeln an.

Schritt 2

Erhöhen Sie zusätzlich die Körperspannung dadurch, dass Sie die verschränkten Arme an den Körper drücken.

Schritt 3

Beugen Sie den Oberkörper zusätzlich nach vorne.

Schritt 4

Gehen Sie in die Hockestellung.